رسته‌ها

تندرستی برای زندگی بهتر

تندرستی برای زندگی بهتر
امتیاز دهید
5 / 4.3
با 27 رای
امتیاز دهید
5 / 4.3
با 27 رای
تاليف سه تن از كارشناسان بهداشت و تربيت‌ بدني آمريكا

کتاب حاضر با در نظر گرفتن جنبه های جسمانی، روانی و اجتماعی سعی در هدایت اقشار مختلف جامعه به خصوص جوانان و نوجوانان به سوی تندرستی داشته و برنامه روشن و دقیقی برای تامین و حفظ سلامتی ارائه می دهد.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
mahjoob
آپلود شده توسط: mahjoob
۱۳۹۲/۱۱/۱۱
اطلاعات نسخه الکترونیکی
تعداد صفحات:
324
فرمت:
PDF
درج دیدگاه مختص اعضا است! برای ورود به حساب خود اینجا و برای عضویت اینجا کلیک کنید.

دیدگاه‌های کتاب الکترونیکی تندرستی برای زندگی بهتر

تعداد دیدگاه‌ها:
4
این سری کتاب های ارزشمند را خیلی دوست دارم کتاب پرفسور ار اسپرینگر >> چگونه بر خود مسلط شویم - را مطالعه کنید بسیار جالب است . فکر کنم این کتاب به همین سبک هست .
حفظ آرامش روانی و دوری از استرس سخته یه مقدار . من خودم امروز با مسئول جایی که توش کاراموزی میکنم دعوام شد بعدش تو یه المپیاد ثبت نام کردم یه ماه بعد هم دو تا ازمون دارم چنان اشفته شده بودم که کل روز همش حواس پرتی داشتم هرچی سعی میکردم از اندوخته های حافظم یه چیز بکشم بیرون و باهاش به آرامش برسم (منظورم اون همه کتاب های مثبت اندیشی و ... بود که خوندم) همش بی حاصل بود
و آرزوی سلامت و شادی برای شما جناب سهیلی! درست می فرمایید، در جامعه ما به امر سلامت توجه کمی می شود و البته خود مردم هم مقصر هستند! اما خیلی از آنها از دست مردم خارج است: همین آلودگی هوا، آب و محیط زیست، مواد غذایی بسیار بسیار بی ارزش و البته عدم اطلاع رسانی درست و دادن آگاهی! با تنش ها و اضطراب هایی که در زندگی ایرانیان وجود دارد، حتی اگر تمام اصول دیگر را هم به کمال رعایت کنید، عمر کوتاهی خواهید داشت! خواندن این گونه کتاب ها (که البته بر همه لازم است به خصوص برگزیدن تغذیه سالم) بیشتر باعث ناامیدی می شوند! که چقدر ما عقب هستیم.....
یکی از دیپلماتهای سرشناس الجزایری که سن هشتاد سالکی را پشت سر گذاشته در کمال سلامت جسم فعالانه و با صرف انرِژی بسیار به نمایندگی از طرف سازمان ملل متحد مشغول بررسی و کمک به حل اختلافات حکومت سوریه و مخالفینش است، کاری به جزئیات سیاسی و چند وچون آن نداریم، اکثر دوستان علاقمند کم و بیش به اخبار آن واقفند، موضوع برسرسلامت جسم دراین سن و سال است که نظیر آن در کشور ما و یا در سایرنقاط دنیا بسیارند، بعد از مراقبتهای بیولوژیکی بدن سه عامل مهم فیزیکی در سلا مت انسان بسیار موثراست؛ ا- هوای سالم 2-آب سالم 3-تغذیه سالم وپس از آن خواب و استراحت کافی در قبال صرف انرژی و فعالیت و ادامه کارهای روزمره و برخورداری از سلامت روح یعنی گذران زندگی با آرامش و اختراز از اضطراب با بردباری و تحمل مصائب اجتناب ناپذبر عمومی مثل وقایع، درگذشت نزدیکان و امثالهم که مجالی برای شرخ آنها نیست، یشتر آنهایی که درطول شبانه روز درگیر اتفاقات شوم حوادث بوده و به آمار نگران کننده مرگ و میر در بیمارستانها می افزلیند متاسفانه ساکنان شهرهای پرجمعیت هستند که دود و دم هوای آلوده را استنشاق می کنند، واغلب بجای نوشیدن آب سالم به اصطلاح خودشان از نوشیدن نوشابه های صنعتی خنک مثل کولا ها لذت می برند و غذاهای فست فود و یا غذاهای پر گوشت غیر دریائی و جرب و شور میل می کنند و در فواصل میان وعده غذای خوذ شیرینی حات و هله هوله و تنقلات غیرسالم می خورند و نا آگاهانه به کودکان معصومشان نیز می خورانند، در خال حاضر در کشورما به دلیل سوء تغذیه و زندگی در نقاط پرجمعیت وآلوده کارمندان وکارگران در هرکجا ویا درهر شرایط شغلی که هستند عمر طولانی نداشته و یا هنگام بازنشستگی که باید همچنان سالم وپویا باشند دائما وقت خودرا صرف درمان بیماریهای خود می کنند وبحای استراحت و سیر وسیاحت به آنژیو بالن و جراحی قلب و درمان امعاء واحشاء داخلی می پردازند، ما ساعتهای متمادی برای دیدن سریالهای تلویزیونی رفتن به سینما و مراکز تفریحی وقت صرف می کنیم اما اساسا به فکرمان خطور نمی کند هر هفته یک ساعت صرف مطالعه روشهای تغذیه صحیح برای سلامت خودمان بپردازیم البته خوشبختانه صدا وسیما کانال تلویزیونی مستقلی به همین منظور اختصاص داده که جای امتنان دارد ولی اشکال عمده ی آن یکی این است که روان و عوام فهم نیست و از حوصله ی بسیاری از بینندگان خارج است ودوم این که به مسائل بهداشتی کمتر پرداخته می شود، درصورتی که الزاما بیشتر اوقات آن باید صرف آموزش بهداشت و اطلاعات کامل از نحوه صحیح تغذیه شود ونیز بهداشت روان و آموزش لازم مقاربتی صحیح و اخلاق خانواده و نهایتا ورزش. دراین کتاب ارزشمند وسیار مفید گفته شده ؛ هرشخصی باید درباره مسائل مربوط به بهداشت وسلامتی تا حدود امکان اطلاعاتی کسب کند، به انواع بیماریها ومسئولیتهای فردی و ذسته جمعی در تامین و حفظ بهداشت جامعه اشاره شده است برای زندگی بهتر باید تندرست بود، خلاصه این که : عقل سالم در بدن سالم است، گفتنی ها بسیاراست و تا همنجا هم از خوصله ی خوانندگان خارج سلامت وشادی برای همگان و از جمله همه اعضاء کتابناک آرزوی ما است
افزودن نسخه جدید
انتخاب فایل
comment_comments_for_the_file
کاربر گرامی!
امکان خرید اشتراک از خارج کشور ایران، با استفاده از حساب پی‌پال فراهم شده است.