مدیریت و درمان افسردگی

همه ما گاهی دچار حالت ناامیدی و افسردگی می‌شویم. مثلا وقتی روابط ما با دیگران از هم پاشیده می‌شود، ممکن است شوکه شویم؛ گریه کنیم، غذا نخوریم، عصبانی شویم، خوب نخوابیم و بدخلق و مضطرب شویم. این حالت معمولا پس از چند روز برطرف می‌شود و شخص به زندگی طبیعی باز می‌گردد و شاید بگوید که دچار «افسردگی»، «بدعلاقگی به زندگی»، «بیزاری» و «دمق» شده بودم.
اما آنچه پزشکان آن را افسردگی می‌نامند، حالت افسردگی و نومیدی به این شکل نیست. بلکه این اصطلاح برای تعریف بیماری شدیدتری به کار می‌رود که حداقل چند روز طول می‌کشد و بر جسم و روح شخص اثر می‌گذارد. چنین بیماری ممکن است بی‌هیچ دلیلی بروز کرده و زندگی فرد را تهدید کند. هیچ‌وقت وجود یک تک‌علامت نمی‌تواند نشانگر وجود افسردگی و یا به قول معروف افسردگی بالینی در فرد باشد. بسیاری از علائم شبیه یکدیگرند، اما وقتی فرد به افسردگی مبتلا می‌شود این علائم شدیدتر می‌گردند و مدت بیشتری ادامه می‌یابند. اگر حالت نومیدی و افسردگی بر تمام ابعاد زندگی شما تاثیر بگذارد، ۲ یا چند هفته ادامه داشته باشد یا به حدی برسد که به فکر خودکشی بیافتید، کار صحیح آن است که از دیگران یاری بطلبید.
کتاب مدیریت و درمان افسردگی (Family Doctor Guide To Depression) نوشته کوام مکنزی (Kwame Mckenzie) ، راهنمای کاربردی برای شناخت درجات مختلف افسردگی و طرز مواجهه با آن، درمان دارویی یا روانشناختی آن در افراد، خانواده‌ها و در جامعه است.
در این کتاب با سه نوع افسردگی خفیف، متوسط و شدید آشنا می‌شوید. این سه اصطلاح برای شرح طبقه‌بندی کلی بیماری افسردگی به کار می‌روند. هر یک از این موارد ویژگی‌های خاص خود را دارند که قابل تمایز از بقیه می‌باشد.
افسردگی خفیف: در این نوع افسردگی حالت نومیدی و افسردگی ایجاد می‌شود و از بین می‌رود و بیماری اغلب پس از یک رویداد خاص و ناراحت کننده بروز می‌کند. شخص مضطرب و نیز حالتی غمگین و افسرده دارد. همه تلاشی که باید برای درمان این نوع افسردگی انجام داد (در بیشتر اوقات) تغییر در نحوه زندگی بیمار می‌باشد.
افسردگی متوسط: در افسردگی متوسط، حالت افسردگی و نومیدی پایدار است و شخص علائم جسمی بیماری را نیز آشکار می‌کند، هر چند این علائم از شخصی به شخصی دیگر فرق می‌کند. تغییر در نحوه زندگی در برطرف ساختن این نوع افسردگی زیاد موثر نیست و درمان دارویی باید صورت گیرد.
افسردگی شدید: افسردگی شدید زندگی فرد را تهدید می‌کند و علائم بیماری آن شدید است. فرد دارای علائم جسمی، کژپنداری و توهم است. حتما باید به محض مشاهده این نوع علائم به پزشک مراجعه شود.