خلاصه کتاب این تو نیستی

نحوه شناسایی و درمان افراد خودشیفته

معرفی کتاب این تو نیستی:
خلاصه کتاب «این تو نیستی» (It's Not You)، بن‌مایه کتاب دکتر رمانی دورواسولا، (Ramani Durvasula) روانشناس آمریکایی-هندی و استاد دانشگاه کالیفرنیا است که در سال ۲۰۲۲ با انتشار آن، نگاه متفاوتی به روابط ناسالم و سمی ارائه داد. این کتاب که با عنوان فرعی «از روابط سمی رها شوید و زندگی خود را به دست آورید» منتشر شده، راهنمایی ارزشمند برای افرادی است که در روابط آسیب‌زا گرفتار شده‌اند.
دکتر دورواسولا با بیش از ۲۰ سال تجربه در زمینه روانشناسی بالینی، در این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری مخرب را شناسایی کنند، باورهای محدودکننده را تغییر دهند و مسیر سالم‌تری را در روابط خود در پیش بگیرند. او با زبانی صمیمی و روشن، خوانندگان را متوجه می‌کند که مشکل از آنها نیست و می‌توانند با درک بهتر دینامیک‌های روابط سمی، زندگی بهتری را برای خود رقم بزنند.

بخشی از کتاب این تو نیستی:
«همه ما در زندگی‌مان افرادی را ملاقات کرده‌ایم که با وجود تلاش‌های مداوم برای خشنود کردن‌شان، هرگز راضی نمی‌شوند. انگار هر چقدر هم که تلاش کنید، باز هم کافی نیست. شما مدام در حال تغییر خودتان هستید، مدام عذرخواهی می‌کنید و سعی می‌کنید بهتر باشید. اما در نهایت، این شما نیستید که مشکل دارید. مشکل از طرز فکر و رفتار آسیب‌زای طرف مقابل است که هرگز قرار نیست تغییر کند.
وقتی در یک رابطه سمی گرفتار می‌شوید، کم‌کم هویت خود را فراموش می‌کنید. دیگر نمی‌دانید چه چیزی شما را خوشحال می‌کند، چه چیزی برایتان مهم است و چه رویاهایی دارید. تمام انرژی و توجه‌تان صرف راضی نگه داشتن طرف مقابل می‌شود. اما امروز زمان آن رسیده که به خودتان برگردید. زمان آن رسیده که بفهمید شما همیشه به اندازه کافی خوب بوده‌اید و این دیگران هستند که نمی‌توانند یا نمی‌خواهند این را ببینند.»