با توجه به وضعیت مالکیت حقوقی این اثر، امکان دانلود آن وجود ندارد. اگر شما صاحب حقوق مادی این کتاب هستید، می‌توانید اجازه نشر رایگان نسخه الکترونیکی آن را به ما بدهید یا آن را از طریق کتابناک به فروش برسانید.
برای اطلاعات بیشتر صفحه «شرایط و قوانین فروش» را مطالعه کنید.

توان انفجاری و قابلیت پرش، برای تمام رشتهای ورزشی

توان انفجاری و قابلیت پرش، برای تمام رشتهای ورزشی

نویسنده: تادیوس استارزینسکی، هنریک سزانسکی

توان انفجاری و قابلیت پرش برای تمام رشته های ورزشی مجموعه ای از آخرین پژوهش های یکی از برترین مربیان و تئوری پردازان مشهور جهان است که عمر خود را صرف تنظیم دانش موجود در زمینه تمرینات توان انفجاری یا قابلیت پرش ویژه رشته های ورزشی کرده است.
اینکه چقدر خوب می پرید و قدرت مشت، دفاع یا پرتاب شما چقدر است، به توان انفجاری، استقامت ویژه برای حرکات انفجاری، و سرعت، هماهنگی، و انعطاف پذیری شما بستگی دارد. این کتاب به شما می گوید که چگونه هر یک از این قابلیت ها را توسعه بخشیده و همه چیز را در مورد توسعه توان انفجاری یا قابلیت پرش بیاموزید.
چگونه برای تمرینات شدید انفجاری آماده شوید
بار صحیح تمرینی برای شما چقدر است
بار صحیح تمرینی برای شما در طول چرخه تمرینی سالانه چقدر است
چطور از آسیب های مچ پا، زانوها، و بازوها پیشگیری کنید
برنامه ای آماده از توالی تمرینات برای 32 رشته ورزشی اصلی

این کتاب یک اطلس کامل از تمرینات مورد نیاز شما در جهت توسعه توان انفجاری یا قابلیت پرش 32 رشته ورزشی اصلی است.

» کتابناکهای مرتبط:
اصول کلاسیک کونگ فو
Encyclopedia of Chess Miniatures
Endgame Virtuoso Anatoly Karpov

نسخه ها
4.9 / 5
با 9 رای
امتیاز دهید
5 4 3 2 1


دیدگاه‌ها: 0
۱۳۹۷/۰۴/۲۶


پاسخنگارش دیدگاه
دیدگاهی درج نشده؛ شما نخستین نگارنده باشید.

درج دیدگاه مختص اعضا است! برای ورود به حساب خود اینجا و برای عضویت اینجا کلیک کنید.


Powered by You