توان انفجاری و قابلیت پرش، برای تمام رشتهای ورزشی

نویسنده: تادیوس استارزینسکی، هنریک سزانسکی

توان انفجاری و قابلیت پرش برای تمام رشته های ورزشی مجموعه ای از آخرین پژوهش های یکی از برترین مربیان و تئوری پردازان مشهور جهان است که عمر خود را صرف تنظیم دانش موجود در زمینه تمرینات توان انفجاری یا قابلیت پرش ویژه رشته های ورزشی کرده است.
اینکه چقدر خوب می پرید و قدرت مشت، دفاع یا پرتاب شما چقدر است، به توان انفجاری، استقامت ویژه برای حرکات انفجاری، و سرعت، هماهنگی، و انعطاف پذیری شما بستگی دارد. این کتاب به شما می گوید که چگونه هر یک از این قابلیت ها را توسعه بخشیده و همه چیز را در مورد توسعه توان انفجاری یا قابلیت پرش بیاموزید.
چگونه برای تمرینات شدید انفجاری آماده شوید
بار صحیح تمرینی برای شما چقدر است
بار صحیح تمرینی برای شما در طول چرخه تمرینی سالانه چقدر است
چطور از آسیب های مچ پا، زانوها، و بازوها پیشگیری کنید
برنامه ای آماده از توالی تمرینات برای 32 رشته ورزشی اصلی

این کتاب یک اطلس کامل از تمرینات مورد نیاز شما در جهت توسعه توان انفجاری یا قابلیت پرش 32 رشته ورزشی اصلی است.