خلاصه کتاب در جریانی هماهنگ با چرخه طبیعی بدن

کشف مزیت‌های هورمونی و دگرگون‌سازی زندگی

خلاصه کتاب «در جریانی هماهنگ با چرخه طبیعی بدن» (In the FLO) رئوس مطالب کتاب «آلیسا ویتی» (Alisa Vitti)، نویسنده و متخصص تغذیه آمریکایی است که در سال ۲۰۲۰ منتشر شده است. آلیسا ویتی که بنیان‌گذار مرکز FLO Living و خالق روش MyFLO است، در این کتاب رویکردی انقلابی برای زندگی زنان بر اساس چرخه هورمونی ارائه می‌دهد.
این کتاب به زنان آموزش می‌دهد که چگونه می‌توانند با درک عمیق چرخه قاعدگی و تغییرات هورمونی خود، زندگی شغلی، روابط عاطفی، تناسب اندام و سلامت روانی‌شان را بهینه کنند. ویتی مفهوم "FLO" را که مخفف Feminine Living Optimization است، معرفی می‌کند و نشان می‌دهد که زنان می‌توانند با تنظیم فعالیت‌هایشان بر اساس چهار فاز چرخه هورمونی (قاعدگی، فولیکولار، تخمک‌گذاری و لوتئال)، عملکرد بهتری داشته باشند. این رویکرد نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه به زنان قدرت می‌دهد تا از مزایای طبیعی بدن خود بهره‌برداری کنند.

بخشی از کتاب در جریانی هماهنگ با چرخه طبیعی بدن:
«زنان مردان کوچکی با سیستم لوله‌کشی متفاوت نیستند. ما از نظر بیولوژیکی متمایز هستیم، و این تمایزات تاثیر عمیقی بر نحوه تغذیه، کار، عشق ورزیدن و زندگی‌مان دارد. با این حال تقریباً هر سیستمی در جامعه ما - پزشکی، آموزشی، حرفه‌ای - بدون در نظر گیری این حقیقت بنیادی ساخته شده است. نتیجه؟ میلیون‌ها زن که خود را مجبور می‌کنند تا روتین‌های روزانه، ترفندهای بهره‌وری، و برنامه‌های مراقبت از خود را دنبال کنند که ماهیت چرخه‌ای آنها را نادیده می‌گیرند - و سپس زمانی که فرسوده می‌شوند یا احساس بی‌ثباتی می‌کنند، خودشان را سرزنش می‌کنند.
وقتی شروع به زندگی در همراستایی با ریتم اینفرادین خود می‌کنید - ساعت بیولوژیکی دومی که فقط زنان در سن باروری دارند - شروع به باز کردن سطح جدیدی از نشاط و جریان می‌کنید. دیگر علیه بیولوژی خود نمی‌جنگید و شروع به همکاری با آن می‌کنید. بهره‌وری آسان‌تر می‌شود، خلاقیت به طور طبیعی جاری می‌شود، و بدنتان با انرژی و تعادل بیشتری پاسخ می‌دهد. این یک محدودیت نیست - این قدرت پنهان شماست. شما هرگز قرار نبود هر روز به یک شکل عمل کنید. شما طوری طراحی شده‌اید که از طریق ریتم رشد کنید.»