ویستا - تندرستی، شماره 7 - رژیم، لاغری و چاقی

فهرست مطالب:
• رژیمهای دروغی • ۱+۱۲ عامل پنهان موثر در چاقی • ۱۰ باور نادرست درمورد رژیم غذایی • ۱۰ قانون تغذیه برای افزایش وزن !!! • ۱۰ قدم تا لاغری • ۱۰ نکته درباره تابه‌های رژیمی‌ • ۱۱ نکته برای چاق نشدن در آخر هفته • ۱۳ نکته ساده برای لاغری آسان • ۲۰ راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات • ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع • ۳ کیلوگرم کاهش وزن با حبوبات • ۴۶ کیلو کم کردم و روی وزنم ماندم • ۶ اصل برای کاهش وزن • ۶ دلیلی که شما وزن کم نمی‌کنید • ۶ نکته واداشتن خانمها به کاهش وزن • ۸ خطا در کاهش وزن• ۸ دلیل پایین نیامدن وزن • ۹ تغییر غذایی ساده برای کاهش وزن • آشنایی با برخی انواع رژیم های غذایی معتبر در جهان• آماده باش برای رژیم غذایی سالم • آنها به خوردنی ها شلیک می کنند • آیا چاقی واقعاً خطرناک است؟ • آیا شما چاق هستید؟ • آیا واقعاً گرسنه ام؟ • اختلالات خورد و خوراک • اختلالات خوردن در رژیم های سخت • ادامه برنامه کاهش وزنم برایم طاقت فرسا شده است. آیا راه حل سریعی وجود دارد، که مرا قادر سازد تا به برنامه کاهش وزنم ادامه دهم؟ • از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید • از افزایش وزن تا کاهش توانایی جنسی • از چه روغن و چربی در رژیم غذایی استفاده کنیم؟ • از غذا لذت ببرید، لاغر هم بشوید • استرس در اثر تغییر رژیم غذایی • استفاده از دارو برای کاهش وزن • استیک با سس پرتقال، لطفاً • اسرار کاهش و افزایش وزن بدن • اسرار کاهش و افزایش وزن بدن • اشتباهات رژیمی • اشتها در محاصره محافظان نامرئی • اشتهای احساسی • اصلاح رژیم غذایی • اضافه کردن وزن در دوران نوجوانی • اضافه وزن تعطیلات را کاهش دهید • اضافه وزن • BMI افراد لاغر و چاقی درونی • اگر قصد کاهش وزن دارید این ۸ خطا را مرتکب نشوید • اگر می خواهید لاغر شوید .... • اگر می خواهید وزنتان را افزایش دهید بخوانید!!• الفبای رژیم غذایی • الفبای لاغری • انتخاب جنسیت فرزندان با رژیم غذایی • اندام متعادل در کنار سلامتی • انواع رژیم گیاهخواری • انواع رژیمهای غذایی • اول اصلاح تغذیه، بعد جراحی • اهمیت کاهش وزن • اهمیت گرو‌ه‌های خونی در رژیم غذائی • اهمیت وجود آب در رژیم غذایی روزانه • ایجاد انگیزه برای لاغری • ایدئولوژی باریک اندامی یا هر آنچه چربی است باید دود شود وبه هوارود • این تابه‌ها روغن نمی‌خواهند • این تیترهای خوش خط و خال • این رژیم،عضلات شما را تقویت می‌کند • باورهای غلط در رژیم غذایی • بایدها و نبایدهای رژیم سبز • بخورید و وزن کم کنید! • بخورید،لاغرشوید • بدن سالم، ذهن سالم • بدن، خود را با پرخوری تطبیق می دهد • برای افزایش اشتها چه باید کرد؟ • برای کاهش اشتها چه باید کرد؟ • برای لاغرشدن به عصر حجر باز گردید • برخی از علل شکست در رژیم‌های غذایی • برخی یافته‌های پژوهشی در مورد وزن و رژیم غذایی • بزرگی شکم و درمان آن • بستنی رژیمی • بستنی‌هایی که چاق نمی‌ کنند • به چشمک خوشمزه‌ها توجه نکنید • به شیوه‌ای معقول لاغر شوید • به محتوای انرژی غذایی که می خورید فکر کنید!! • بهترین راه کاهش وزن کدام است؟ • بهترین رژیم غذایی برای پوست شما • بهترین رژیم غذایی در هوای آلوده • بهترین روشهای کاهش وزن • بی‌راهه‌ها به لاغری ختم نمی‌شود • بیماری لاغری عصبی(Anorexia) • پایان کابوس لاغری • پرخوری را ریشه کن کنیم • پرخوری عصبی، عاقبت رژیم‌های نامناسب لاغری• پرهیز از رژیم‌های فانتزی • پلی به سوی تناسب اندام • پنج نکته برای پرخورها • تاثیر بوی میوه ها در کاهش وزن• تاثیر خنده در کاهش وزن • تاثیر رژیم غذایی بر سنگ صفرا • تاکتیک های موثر برای غلبه بر کم اشتهایی • تب کاهش وزن و دنیای پرقیل و قال آنلاغری در حد مرگ...! • تب لاغری • تپل مپل ها بخوانند • ترفندهای لاغری را بیاموزیم • تصورات نادرست در مورد رژیم های غذایی • تعادل در رژیم غذایی • تعطیلات عید و رژیم غذایی• تقسیم بندی گیاهخواران • تقویت حافظه با نوشابه گازدار • تنها به رژیم غذایی تکیه نکنید• توصیه هائی لازم برای لاغری • توصیه های اثر بخش و قابل اجرا به خصوص برای چاقی شکمی• توصیه های غذایی برای کاهش وزن• توضیحات درمان لاغری• تهیه یک برنامه غذائی روزانه • جایگزین‌های غذایی کدامند؟ • جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن • جنگ با طبیعت• چاقــــی• چاقی ، روح را می آزارد• چاقی دوران جوانی سلامت را در میانسالی تهدید می کند• چاقی کودکان ، معضل قرن بیست و یک• چاقی و ریتم داخلی بدن• چاقی و لاغری• چاقی و لاغری - داروهای اشتها آور و ضد اشتها • چاقی و لاغری ! تبی که دنیای امروز را به عرق نشانده است• چاقی و لاغری ! تبی که دنیای امروز را به عرق نشانده است • چای بخورید، لاغر شوید • چرا انسان از رژیم غذایی خود دور شده است • چرا با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می شویم؟! • چرا بعد از مدتی رژیم گرفتن، دیگر وزن کاهش نمی یابد؟ • چرا بعد از مدتی رژیم گرفتن، دیگر وزن کاهش نمی یابد؟ • چرا چاق می شویم؟ • چرا رژیم غذاییDASH، فشار خون بالا را کاهش می دهد؟ • چرا نباید برای وزن کم کردن، از قرصهای لاغری استفاده کنم؟• چرا همیشه در رژیم غذایی هستید؟ • چراغ راهنمای انتخاب غذای سالم • چگونه با چاقی برخورد کنیم؟• چگونه بایستی برنامه غذایی روزانه را تغییر داد؟ • چگونه تغذیه بهتری داشته باشیم؟• چگونه چاقی موضعی را از بین ببریم؟ • چگونه چربی خود را بسوزانیم؟• چگونه در میدان کم کردن وزن پیروز شویم؟ • چگونه رژیم لاغری بگیریم • چگونه کمتر بخوریم• چگونه لاغر شویم! • چگونه لاغر شویم؟ • چگونه لاغر شویم؟• چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟• چگونه وزن خود را اضافه کنیم• چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟ • چگونه یک رژیم غذائی مناسب انتخاب کنیم؟• چند استراتژی برای کاهش موفقیت آمیز وزن• چند پیشنهاد ساده برای کاهش وزن • چند توصیه مفید برای یک رژیم سالم غذائی• چند توصیه مهم برای موفقیت در یک برنامه لاغری • چنگال درمانی را جدی بگیرید • چه بنوشیم تا لاغر شویم؟ • چه رژیم غذایی برای شما مناسب است؟ • چه رژیمی نیازهای روزانه بدن را تامین می‌کند؟• چه کسی قرص لاغری بخورد؟ • خطرات کاهش ناگهانی وزن و ورزش غیر‌اصولی • خواهان اضافه وزن هستید؟ • خوراکی‌های امتحانی • داروهای اشتها آور و ضد اشتها • در جستجوی وزن از دست رفته • درآمدهای باد آورده فروشندگان معجزه لاغری • درست رژیم بگیر! • درک فرد چاق را بالا ببریم• درمان چاقی کودکان • درمان چاقی و افزایش وزن • دفع سموم بدن با رژیم غذایی• دکمه هایی که بسته نمی شوند • دلایل حیرت آور افزایش وزن • دویدن به سمت عقب، لاغر می‌کند! • راز طول عمر • راه کارهایی برای افزایش وزن • راه و رسم کنترل وزن • راه های افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن • راه های تقویت انگیزه ی لاغر شدن• راه های خلاصی از چربی های مزاحم • راه های سوزاندن کالری• راه هایی ساده برای کاهش وزن بدون رژیم • راهکار‌های ساده لاغر شدن • راههای رسیدن به وزن ایده آل • رد شو از ترس و به خامه بگو نه • رژیم بندانگشتی • رژیم به سبک چینی • رژیم تک میوه مطلوب نیست • رژیم چاقی برای کسانیکه خیلی لاغر هستند • رژیم خانوادگی • رژیم خود را نشکنید• رژیم در فست فود• رژیم درمانی در لاغری • رژیم درمانی و تغذیه • رژیم دریایی • رژیم دلخواه جدیدترین و کارآمدترین نوع رژیم غذایی• رژیم روزه‌داری در افطار • رژیم سبز• رژیم سبزیجات باعث کاهش وزن می شود• رژیم شادی بخش• رژیم غذائی حاوی لبنیات برای داشتن دندانهای سالم ضروری است • رژیم غذائی کودکان چاق• رژیم غذایی پروتئین • رژیم غذایی با آهن بالا • رژیم غذایی با پروتئین بالا • رژیم غذایی با فیبر بالا • رژیم غذایی برای تقویت مغز • رژیم غذایی بی نمک • رژیم غذایی پر چربی و کم خطر • رژیم غذایی پشتکار می‌‌خواهد • رژیم غذایی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی • رژیم غذایی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی • رژیم غذایی تلویزیونی • رژیم غذایی در بیماران قلبی • رژیم غذایی در بیماریهای کیسه صفرا وبعد از عمل جراحی کیسه صفرا • رژیم غذایی در کم خونی فقر آهن • رژیم غذایی درکلسترول بالا • رژیم غذایی درهوای آلوده • رژیم غذایی دکتر اندروویل • رژیم غذایی دکتر اندروویل • رژیم غذایی سالم • رژیم غذایی سالم • رژیم غذایی سالم برای کاهش مشکلات قلبی • رژیم غذایی سبز • رژیم غذایی سواحل جنوبی • رژیم غذایی صحیح، راز لاغری ؛ چاق ها حتماً بخوانند• رژیم غذایی ضدآلرژی • رژیم غذایی ضدچروک • رژیم غذایی مخصوص پایین آوردن کلسترول خون • رژیم‌ غذایی‌ مدیترانه‌ یی‌ • رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوستی زیبا • رژیم غذایی نامناسب می‌تواند زمینه‌ای برای بروز افسردگی باشد • رژیم غذایی و خواب • رژیم غذایی و گروه خونی • رژیم غذایی ویژه افراد شاغل • رژیم گرفتن اصول دارد • رژیم گیاه خواری • رژیم لاغری با EFT •رژیم لاغری بسیاری را چاق می‌کند • رژیم لاغری بعد از زایمان • رژیم لاغری زنان را نابارور می کند • رژیم لاغری طول عمر نمی‌آورد • رژیم مدیترانه ای چیست؟ • رژیم مناسب برای پوست شما • رژیم مناسب برای کاهش زودرنجی • رژیم وحشتناک، رژیم لذت بخش • رژیم های غذایی • رژیم های غذایی بعد از عمل جراحی • رژیم های غذایی بلند مدت راه سالم تری برای کاهش وزن است • رژیم های غذایی مفید • رژیم های غذایی یک اندام رؤیایی • رژیم‌ های‌ لاغری‌ در ایران‌ • رژیم های لاغری نامتعادل و رژیم متعادل • رژیم؛گرفتن یا نگرفتن • رژیم‌های با کالری بسیار محدود در چه مواقعی توصیه نمی‌شوند؟ • رژیم‌های‌ دروغی‌ • رژیمهای غذایی • رژیمهای غذایی• رژیم‌های کم کربوهیدرات موِثرترند • رژیم‌های لاغری، راه و بیراهه • رژیم‌های معجزه‌آسا؛ ادعا تا واقعیت• رژیم‌هایی که برایتان جادو می‌کنند! • رژیمی برای علاقمندان به کربوهیدراتها • رسیدن به وزن طبیعی از راههای طبیعی • رفتارهای مؤثر در غذا خوردن • رفع خستگی با رژیم غذایی • رمز موفقیت‌ رژیم‌ غذایی؛ کاهش‌ وزن‌ تدریجی‌ • رمضان و رژیم لاغری • روش های ساده برای کاهش وزن • روش‌هـــای کاهــــش وزن• روشهای باور نکردنی برای سوزاندن ۵۰ کالری • روشهای کوچک کردن شکم • روغن، آن هم ازنوع خوب • روغن، آن هم ازنوع خوب • رویای لاغر شدن و لاغر ماندن • زندگی مشترک و تغییر وزن • زیان ها و تخریب های ناگهانی وزن کم کردن های نادرست • زیبایی با غذای سالم • ساکشن آخرین درمان چاقی • سؤال‌هایی که همه‌ می‌پرسند • سفری به دنیای ذائقه‌ها • سلامت را در آشپزخانه بجویید • سلامتی و رژیم غذایی• سوزاندن چربی با خوراکی • شام چاق می‌کند؟ • شش رژیمی که نباید گرفت • شش کلید برای کاهش وزن • شغل‌هایی‌که چاق می‌کنند • شما باید بخواهید تا بدن تان تغییر کند • شوخی شوخی سالی ۲ کیلو لاغر شوید • شیوه‌های ساده برای غلبه بر اشتها • صبحانه را کامل بخورید تا لاغر شوید • طرق پیشگیری از چاقی• عادات غذائی در درمان و رژیم بیماری‌ها • عادت های غذایی نادرست، یکی از مهم ترین علل چاقی • عاملی مهم در کاهش وزن • عدم پشتکار در رعایت رژیم لاغری • علاج پرخوری‌ شبانه • علت توقف روند کاهش وزن بعد از مدتی استفاده از رژیم • علل رکود روند کاهش وزن و راه حل های آن • علل شکست رژیم‌های غذایی • علل لاغری • علل ناکامی در برنامه های رژیم درمانی • عملکرد تئوری " SET POINT " در بدن • عوارض رژیم غذایی • عوارض رژیم غذایی • عوارض رژیم غذایی غیر اصولی • عوارض رژیم های غذایی در دوره بلوغ • عوارض رژیم های غیراصولی: پوکی استخوان، ریزش مو و ... • عوامل خطرساز بیماریهای قلبی عروقی در رژیم غذایی • غذاهای مناسب برای رشد مو • غذای خود را با چشم اندازه گیری کنید • غیر ممکن ممکن شد و من هم لاغر شدم • فست‌فود می‌خورید؟ • فقط۳۰ درصد چاقی ها ژنتیکی است • قانون اساسی تناسب اندام • قبل از خوردن هر گونه قرص لاغری حتماً این مطلب را بخوانید • قبل از رژیم لاغری باید بدانید• قرص‌ها لاغر نمی‌کنند • کالری کمتـر، وزن کمتـر • کاهش سریع وزن ، سراب یا واقعیت؟! • کاهش وزن• کاهش وزن و وریسک تشکیل سنگ صفرا • کاهش وزن با آب • کاهش وزن سریع با رژیم های لاغری نا متعادل • کاهش وزن مناسب در ماه چقدر است؟ • کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل • کاهش وزن، آهسته ‌آهسته! • کاهش وزن، افزایش روحیه • کاهش وزن‌و‌ایجاد‌تناسب اندام • کاهو رفیق سبز رژیمی‌ها • کجا هستیم؟ کجا می‌رویم؟ • کم اشتهایی روانی • کم بخور، همیشه بخور • کم خوردن بهترین رژیم غذایی است • کم‌خوری یک هنر است • کمکی برای رسیدن به وزن ایده آل • کنترل وزن چاقی و لاغری • گرسنگی زیاد تناسب اندام نمی آورد • گرسنگی نکشید تا لاغر شوید! • گیاهخواری • لاغر شدن با ورزش بدون شرط نیست • لاغر شوید خیلی آسان و بی دردسر • ! لاغر ماندن سخت نیست • لاغری • لاغری با سویا • لاغری بوسیله لبنیات • لاغری به چه قیمت • لاغری به شیوه ای معقول • لاغری در یک دقیقه!• لاغری کاذب • لاغری های سخت و زیانبار • لاغری هم حدی دارد! • لبنیات چاق نمی کند • لبنیات لاغر می‌کند؟ • لبنیات و رژیم • لبنیات وکاهش وزن! • لطفا مانکن نشوید! • لطفا ناخنک‌ نزنید• لعنت بر رژیم های لاغر نکن • لوبیای سحرآمیز • مانکن شدن تا پای مرگ • مبارزه با لاغری • مبارزه جهانی علیه شکلات • مردان در کنترل پرخوری از زنان موفق‌ترند!• مشکل اضافه‌ وزنتان را با خوردن سبزیجات پرفیبر و کم کالری حل کنید • مصرف چربی کم و سبزیجات زیاد موثرترین روش برای کاهش وزن در زنان است • مصرف داروهای لاغری ، سرابی بیش نیست• معجزه لبنیات • معیارهای محاسبه اضافه وزن • منظوراز رژیم‌های غذایی خاص چیست؟ • مواد غذایی چربی سوز • مواد مغذی در رژیم گیاهخواران • مواظب وزن خود باشید • موجی نو برای زیبایی گذرا • مورد رژیم کتوژنیک • موسسات لاغری اندام یا فربهی جیب • موفقیت در کاهش وزن • می خواهم لاغر شوم • میزان کالری مورد نیاز بدن • میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی • ناگهان، بسیار دیر است • نان روند رژیم لاغری را مختل می کند • نان و غلات در رژیم غذایی • نسخه ای برای کاهش وزن • نسخه ای برای کاهش وزن • نسخه‌ای برای لاغرها • نقش رژیم غذایی در ابتلا به سرطان ها • نقش کربوهیدراتها در رژیم غذایی • نقش لبنیات در کاهش وزن • نکات دیگری از رژیم گرفتن • نکات مهم در رابطه با کاهش وزن • نکاتی برای لاغری و سلامتی • نکاتی در مورد حفظ رژیم غذایی • نگاه یوگا و استفاده از سبزیجات و میوه‌جات در سلامتی پایدار • نگاهی به رژیم غذایی اتکینز • نمونه جیره غذائی ۲۴ ساعته رژیم کاهش وزن • نوبت لاغری • وزن ایده آل • وزن ایده آل با مصرف لبنیات • وزن خود را کم کنید • وزن سالم چقدر است؟ • وزن کمتر با مزه‌های محدودتر• هرکه وزنش بیش، خرجش بیشتر • هرکه وزنش بیش، خرجش بیشتر • هرم غذایی • هشت راز افراد باریک اندام • هفته ای یک کیلو لاغر شوید • هماهنگ با انرژی کیهانی • همه چربی ها یکسان خلق نشده اند • همه چیز برای طعم شیرین • همیشه بخور کم بخور • هوشمندانه تر هله هوله بخورید • هیچ راه میان‌بری وجود ندارد • یک برنامه یک ماهه برای کاهش وزن که معجزه می‌کند • یک تجربه مفید برای افراد چاق! • یک رژیم غذایی سالم برای کودکان چگونه است؟ • یک رژیم، یک خانواده