رسته‌ها

مجله علم و عضله - شماره 21 - فروردین و اردیبهشت 1394

مجله علم و عضله - شماره 21 - فروردین و اردیبهشت 1394
امتیاز دهید
5 / 3.9
با 8 رای
امتیاز دهید
5 / 3.9
با 8 رای
فهرست مطالب شماره بیست و یکم:
تمرین:
ده نکته برای دستیابی به موفقیت در سال 94
برنامه تمرینی ویژه بر پایه دمبل و هالتر در منزل و محل کار
35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
شروع موفق بدنسازی برای بدنسازان بالاتر از40 سال!
معرفی قهرمانان
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر،یک تمرین
تغذیه:
از سیر تا پیاز وعده قبل و بعد از تمرین
برنامه غذایی 3500 کالری
با شکم خود سلفی بگیرید!
مکمل ها:
راهنمای جامع مقدار و زمان مصرف مکمل ها
بررسی آمینو X محصول کمپانی BSN
بانوان:
9 ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمکمی کند!
چگونه می توانیم از شر چربی های بازو خلاص شویم؟
بیشتر
اطلاعات نسخه الکترونیکی
تعداد صفحات:
33
فرمت:
PDF
آپلود شده توسط:
jafary54
jafary54
1394/03/05
درج دیدگاه مختص اعضا است! برای ورود به حساب خود اینجا و برای عضویت اینجا کلیک کنید.

دیدگاه‌های کتاب الکترونیکی مجله علم و عضله - شماره 21 - فروردین و اردیبهشت 1394

تعداد دیدگاه‌ها:
0
دیدگاهی درج نشده؛ شما نخستین نگارنده باشید.
مجله علم و عضله - شماره 21 - فروردین و اردیبهشت 1394
عضو نیستید؟
ثبت نام در کتابناک