تعیین مرزهای شخصی

.
آیا شما در ذهن خود اصول و قواعدی برای نحوه رفتار دیگران با خود دارید؟
آیا می توانید هنگامی که کسی این اصول را زیر پا گذاشت، ناراحتی خود را بیان کنید؟
آیا قادرید وقتی انتظاری از شما دارند و شما نمی خواهید یا نمی توانید آن را انجام دهید با آن مخالفت کنید؟
آیا احساس می کنید کنترل زندگی از دستانتان خارج است؟
آیـا احسـاس می کنـید دیگران مدام از شما سوء استفاده کـرده و حـقـوق شـمـا را زیـر پـا می گذارند؟
اگر دچار چنین احساسی هستید بی تردید شما تا کنون هیچگونه مرزی میان خود و سایرین تعیین نکرده اید و یا از مرزهای تعیین شـده مـتزلزلی برخوردار هستید.

فهرست مطالب
مقدمه
حد و مرز شخصی یا فردی
انواع حد و مرزهای فردی
حد و مرز فیزیکی
حد و مرزهای روانی
تعیین مرز ها
ویژگی‌های افراد با حد و مرز سالم
حد و مرزهای سالم در مقابل حد و مرزهای ناسالم
مراحل تعیین مرز
رهنمودهایی برای ایجاد حد و مرز سالم
چگونگی شناخت مرز های خانوادگی همسر آینده تان
تمرین
نکات مهم در تعیین مرز
مرزهای درونی
احساس گناه و خشم
قرار دادن مرزهای موثر

تعداد صفحات: ۲۱