رسته‌ها
افکار منفی
امتیاز دهید
5 / 4.5
با 51 رای
نویسنده:
امتیاز دهید
5 / 4.5
با 51 رای
پروفسور آرون بک:
«اگر ما به یک موضوع بارها و بارها فکر کنیم، کم‌کم شروع می‌کنیم به باور کردن این که آن موضوع حقیقی است و واقعیت دارد. برای غلبه بر ناراحتی باید افکار منفی وخودکار را متوقف سازیم و آنها را با افکار واقعی ‌تر و مثبت ‌تری جایگزین کنیم. با خفه کردن افکار منفی در نطفه، می‌توان جلوی احساس بد را پیش از آن که حتی آغاز شود، گرفت.»

فهرست مطالب
مقدمه
افکار منفی
فهرست عقاید غیر منطقی (خطاهای شناختی)
جدول 12 باور غیر منطقی که باعث پریشانی می شوند
سفسطه های فکری
پیامدهای خطاهای شناختی
سبک شخصیتی سازگارانه‏ای
تاثیر افکار منفی در زندگی زوج ها
تفکر مثبت
افکار مثبت و منفی
30 توصیه برای تقویت تفکر مثبت
مقابله با افکار منفی به روش مک اینس (Stopping - Thought)
تکنیک‌هایی برای ورود به حوزه زمان حال
چند توصیه دیگر برای کنترل منفی بافی
نامه آبراهام لینکن به آموزگار پسرش
منابع

تعداد صفحات: ۴۵


لینک مربوط به کتاب
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
shamsipour91
آپلود شده توسط: shamsipour91
۱۳۹۲/۰۷/۱۲
اطلاعات نسخه الکترونیکی
تعداد صفحات:
45
فرمت:
PDF

کتاب‌های مرتبط

درج دیدگاه مختص اعضا است! برای ورود به حساب خود اینجا و برای عضویت اینجا کلیک کنید.

دیدگاه‌های کتاب الکترونیکی افکار منفی

تعداد دیدگاه‌ها:
7
سلام. کتاب هم روش و هم راهکار داشت که بسیار به جا بود. :-)
کتاب خوبی بود در رابطه با شناخت درمانی و رویکرد درمانی cbtکه برای درمان افسردگی و افزایش اعتماد به نفس به کاربرده میشود.
واقعا سایت عالی و مثمرثمری دارید از انتخاب این سایت خیلی خوشحالم
کتاب با ارزش و بسیار مفیدی است از این سری کتابها بیشتر بگذارید مچکریم
PDF
744 کیلوبایت
افزودن نسخه جدید
انتخاب فایل
comment_comments_for_the_file
کاربر گرامی!
امکان خرید اشتراک از خارج کشور ایران، با استفاده از حساب پی‌پال فراهم شده است.