Hiweb

افکار منفی

افکار منفی

نویسنده:
پروفسور آرون بک:
«اگر ما به یک موضوع بارها و بارها فکر کنیم، کم‌کم شروع می‌کنیم به باور کردن این که آن موضوع حقیقی است و واقعیت دارد. برای غلبه بر ناراحتی باید افکار منفی وخودکار را متوقف سازیم و آنها را با افکار واقعی ‌تر و مثبت ‌تری جایگزین کنیم. با خفه کردن افکار منفی در نطفه، می‌توان جلوی احساس بد را پیش از آن که حتی آغاز شود، گرفت.»

فهرست مطالب
مقدمه
افکار منفی
فهرست عقاید غیر منطقی (خطاهای شناختی)
جدول 12 باور غیر منطقی که باعث پریشانی می شوند
سفسطه های فکری
پیامدهای خطاهای شناختی
سبک شخصیتی سازگارانه‏ای
تاثیر افکار منفی در زندگی زوج ها
تفکر مثبت
افکار مثبت و منفی
30 توصیه برای تقویت تفکر مثبت
مقابله با افکار منفی به روش مک اینس (Stopping - Thought)
تکنیک‌هایی برای ورود به حوزه زمان حال
چند توصیه دیگر برای کنترل منفی بافی
نامه آبراهام لینکن به آموزگار پسرش
منابع

تعداد صفحات: ۴۵


لینک مربوط به کتاب
حق تکثیر: http://ketabesabz.com

» کتابناکهای مرتبط:
دیکشنری تخصصی روانشناسی
روانشناسی رشد
چگونه مذاکره کننده بهتری باشیم؟

نسخه ها
PDF
حجم: 744 کیلوبایت
تعداد صفحات: 45
4.4 / 5
با 50 رای
امتیاز دهید
5 4 3 2 1

دانلود
دیدگاه‌ها: 7
۱۳۹۲/۰۷/۱۲


پاسخنگارش دیدگاه
الهه 52
Member
مرسی. مرسیییییییی
نقل قول  
سلام.
کتاب هم روش و هم راهکار داشت که بسیار به جا بود.
نقل قول  
کتاب خوبی بود در رابطه با شناخت درمانی و رویکرد درمانی cbtکه برای درمان افسردگی و افزایش اعتماد به نفس به کاربرده میشود.
نقل قول  
واقعا سایت عالی و مثمرثمری دارید از انتخاب این سایت خیلی خوشحالم
نقل قول  
sam1984gh
Member
بسیار عالی , ممنون
نقل قول  
showjoan
Member
کتاب با ارزش و بسیار مفیدی است از این سری کتابها بیشتر بگذارید مچکریم
نقل قول  
از حسن سلیقه شما متشکرم.
نقل قول  

درج دیدگاه مختص اعضا است! برای ورود به حساب خود اینجا و برای عضویت اینجا کلیک کنید.


Powered by You